الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  «•¨ » كيف تتعاملين مع آلام الدورة الشهرية «•¨ •»

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ranjaa
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

عدد المساهمات : 278
تاريخ التسجيل : 09/04/2012

مُساهمةموضوع: «•¨ » كيف تتعاملين مع آلام الدورة الشهرية «•¨ •»    الأربعاء أبريل 11, 2012 3:25 pm

تعاني ملايين النساء من أعراض وألام ما قبل الحيض كالإنتفاخ والألم الشديد وصداع
وتشنج العضلات والمغص والتعب بالإضافة إلى أعراض كثيرة لا حصر لها
وكثير من نساء العالم يعتقدون أن الدورة الشهرية تحد بشكل كبير من أداء أعمالهم اليومية بشكل طبيعي
شهرا بعد شهر تشعر معظم النساء بالرهبة والكأبة عند اقتراب موعد الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها
فيلجأ البعض إلى تناول بعض المسكنات أو حبوب منع الحمل للتخفيف من الألام التي تصاحبها
ولكن الذي لا يدركونه أن هذه المسكنات تعمل على منع الجسم من أداء وظائفه المطلوبة منه بكفاءة
وإخفاء الرسائل المهمة التي يحاول الجسم أن يوصلها فهذه الرسائل عبارة عن مواد سامة وتحتاج للتطهير
قبل تناول المسكنات
الدورة الشهرية هي عبارة عن عملية تنظيف وتطهير طبيعية
أما القلق والألام المصاحبون للدورة يجب معالجتهم بالأساليب الطبيعية

* أتباع نظام غذائي صحي
إذا قللتي استهلاكك اليومي من المشروبات الغازية والطحين الأبيض والصويا والسكر
والقهوة والكحول فإن أعراض الدورة الشهرية سوف تقل وتصبح أكثر سهولة للتعايش معها
فاتجهي إلى تناول الأطعمة العضوية وحرري نفسك من الهرمونات والمواد المصنعة
المضافة إلى معظم النباتات والأطعمة التي تؤدي إلى تحطيم التوازن الهرموني الدقيق والحساس في جسدك
أيضا زيادة شرب كمية المياه يساعد على التخفيف من ألام أعراض الدورة

* كيفية امكانك التخفيف من اعراض الالم

احصلي على قسط كاف من الراحة وزيادة كمية الكالسيوم المتناولة يوميا
إن زيادة تناول الكالسيوم والمغنيسيوم هو أفضل الحلول
لانه يؤدي إلى تقليل أعراض الدورة الشهرية و بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالخضر الورقية
والأطعمة المدعمة بالكالسيوم إذا لم تستطيعي تناول هذه الأطعمة
يمكنك استبدالها بحبوب الكالسيوم

* ممارسة الرياضة
اليوغا والتأمل والرياضة البدنية تعمل على التقليل من التوتر والضغط النفسي
كما أنهم مهمين لنقل الطاقة الفيزيائية والعقلية

مع التمني لكن بصحة جيدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
«•¨ » كيف تتعاملين مع آلام الدورة الشهرية «•¨ •»
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القفطان المغربي :: الصحة والطب البديل :: منتدى الصحة والرشاقة-
انتقل الى: