الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  4 نصائح سريعة لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ranjaa
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

عدد المساهمات : 278
تاريخ التسجيل : 09/04/2012

مُساهمةموضوع: 4 نصائح سريعة لتخفيف الوزن    الثلاثاء يونيو 12, 2012 8:31 am





اكتشف خبراء التغذية فى اميريكا اربعة نصائح سريعة وفعالة لاعادة المرء الى رشاقته ولمواجهة ظاهرة السمنة التي تتفشى في كثير من المجتمعات .

1- تجنب الاطعمة المصنعة مثل قطع الحلوى او الشوكولاتة واستبدالها بالغذاء الطبيعي مثل الخضروات والفاكهة.

2- العديد من البدينين يشعرون بالكسل يشير خبراء التغذية انه من الممكن استغلال هذه السمنة بشكل ايجابي بحيث يمكن للشخص زائد الوزن ان يضع اطعمته باماكن بعيدة عن متناول اليد مثل الخزائن العالية في المطبخ وتكمن اهمية هذه الطريقة الثانية برأي خبراء التغذية ان الانسان الكسول سيفضل كسله على جوعه سيجعله يفكر اكثر من مرة قبل الاقدام على الاكل.

3- احثاث الشخص على اكل نصف الكمية التى يأكلها عادة واذا ما الحت عليه شهيته بالاستزادة فيجب ان يذكر نفسه ان جسمه ليس مخزنا للاغذية كي يملأه كيفما اتفق.

4- الحذر من بعض برامج الطبخ على التليفزيون لأن بعضها يطبخ اغذية من شتى الانواع بصرف النظر عن قيمتها الغذائية او قدرتها على زيادة الوزن بخلاف عن انها عادة ما تقدمه بصورة جذابة وهو الامر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي انقاص وزنه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
4 نصائح سريعة لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القفطان المغربي :: الصحة والطب البديل :: منتدى الصحة والرشاقة-
انتقل الى: